YOGA IN STUDIO
Una pratica costruita intorno a te
Le sessioni private di yoga in studio sono uno spazio dedicato all’ascolto, al movimento e alla presenza.
Ogni pratica viene costruita sulla persona, sulla sua esperienza e sul momento, senza seguire necessariamente una struttura rigida.
Possiamo lavorare sul movimento, sulla mobilità, sul respiro, sull’equilibrio o semplicemente creare uno spazio per rallentare e ritrovare una connessione più profonda con il corpo.
Le sessioni sono aperte sia a chi pratica già, sia a chi desidera avvicinarsi allo yoga per la prima volta.
Sessioni private
Le pratiche possono essere organizzate individualmente, per due persone o per piccoli gruppi privati.
Ogni incontro viene adattato alle persone presenti e può integrare, a seconda delle esigenze, asana, mobilità, movimento consapevole, respirazione, rilassamento e momenti di ascolto.
Non è richiesta particolare flessibilità o preparazione fisica.
L’obiettivo non è eseguire una pratica perfetta, ma creare un’esperienza che abbia senso per il corpo e per la persona in quel momento.
A chi è rivolto
Le sessioni private sono adatte sia a chi si avvicina allo yoga per la prima volta, sia a chi pratica già e desidera dedicare maggiore attenzione alla propria esperienza.
Possono essere un’occasione per:
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iniziare a praticare con un accompagnamento individuale
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riprendere dopo un periodo di pausa
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lavorare sulla mobilità e sulla consapevolezza corporea
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approfondire il respiro e il rilassamento
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ricevere indicazioni più personali
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costruire una pratica sostenibile da continuare anche autonomamente
Un tempo dedicato alla pratica
La dimensione privata permette di rallentare e dedicare maggiore attenzione a ciò che emerge durante la sessione.
Non esiste una pratica identica per tutti.
Alcuni incontri possono essere più dinamici, altri più morbidi e introspettivi. In alcuni momenti può esserci maggiore attenzione al movimento, in altri al respiro, alla mobilità o al rilassamento.
La pratica nasce dall’ascolto e si sviluppa passo dopo passo.
Classi di gruppo
In questo momento le classi regolari di gruppo aperte al pubblico sono sospese.
So che molti praticanti continuano a chiedermi quando riprenderanno e vi ringrazio davvero per l’interesse e per la pazienza.
Quando sarà il momento giusto per riprendere una pratica collettiva regolare, tutte le informazioni verranno comunicate sul sito e sui miei canali.
Nel frattempo rimangono disponibili le sessioni private in studio.
Durata e prezzi
Sessione privata individuale
60 minuti — €60
Pacchetto 3 sessioni
3 × 60 minuti — €150
Per sessioni in coppia o piccoli gruppi privati, contattami per informazioni e disponibilità.
Tipologie di pratica
Ashtanga Vinyasa Yoga
Pratiche Mysore e pratiche guidate.
Yoga Slow Flow
Movimento consapevole, respiro e sequenze fluide praticate con un ritmo più lento.
Yin Yoga
Una pratica lenta e introspettiva basata sull’ascolto, sulla quiete e sul tempo.
Myo Yin
Yin Yoga integrato con tecniche di SMFR – Self Myofascial Release.
Rilascio Miofasciale – MFR / SMFR
Pratiche dedicate al lavoro sui tessuti miofasciali attraverso movimento, pressione e strumenti di automassaggio.
Yoga Nidra
Una pratica guidata di rilassamento profondo e consapevolezza.
Respiro e meditazione
Pratiche dedicate al respiro, alla presenza e all’ascolto.
Non è necessario sapere in anticipo quale pratica scegliere.
La sessione può essere costruita insieme, adattandola alla persona, al momento, all’esperienza e a ciò di cui il corpo ha bisogno.
Lingue
Le pratiche possono essere svolte in italiano, inglese o polacco.
Prenotazioni
Le sessioni vengono organizzate su appuntamento.
Contattami direttamente per conoscere le disponibilità e scegliere insieme il momento più adatto per la pratica.
Contatti
Per informazioni o per organizzare una pratica privata in studio, in villa o presso la struttura in cui soggiorni, contattami direttamente.
WIOLETTA KOWALSKA
Life in Yin
Bodywork · Massaggio del Benessere · Yoga
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Wioletta Kowalska | Massaggio del Benessere e Yoga
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