PRATICA YOGA, INSEGNAMENTO E FORMAZIONE
PRATICA YOGA
Mi chiamo Wioletta Kowalska. Mi sono avvicinata alle pratiche spirituali nel 2008, durante la gravidanza. Ho iniziato frequentando corsi di Hatha Yoga e incontri di meditazione presso il NU Center di Lucia Morello e Nicola Ceschel, nella zona di Rho (Milano). Lo yoga è entrato nella mia vita come uno strumento fondamentale per la crescita personale, e da allora sono trascorsi quasi 17 anni.
Dopo un primo periodo dedicato alla meditazione e all’Hatha Yoga, mi sono appassionata anche a stili più dinamici come Vinyasa Yoga, Power Yoga e, infine, Ashtanga Vinyasa Yoga.
Nel 2013 mi sono trasferita in Toscana e ho iniziato a praticare con l'insegnante Tanya Testi, con la quale ho instaurato anche un rapporto di amicizia. Nel 2015, grazie a lei, ho avuto le prime opportunità di sostituirla durante le lezioni. In quello stesso periodo ho deciso di intraprendere un percorso formativo strutturato per insegnanti, con l’obiettivo di consolidare la mia pratica e poterla trasmettere agli altri.
INSEGNAMENTO
Ho iniziato a insegnare yoga a Lucca nel 2015, condividendo la mia passione con un piccolo gruppo di amici nel salotto di casa. Successivamente, incoraggiata dalla mia docente Giuseppina Simonelli (fondatrice dell’Ashtanga Yoga Carrara e docente di AYFI), ho approfondito l’insegnamento dell’Ashtanga Vinyasa Yoga e ho iniziato a proporre lezioni regolari, integrando anche altri metodi.
Continuo a contribuire allo sviluppo della comunità yoga lucchese organizzando corsi, pratiche a tema, eventi speciali e, dal 2020, workshop e approfondimenti con insegnanti di riferimento nel campo dello yoga e della meditazione.
PERCORSO FORMATIVO
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2015–2017 – Primo e secondo livello del metodo Power Yoga con Roberto Bocchi.
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2017–2019 – Corso di formazione insegnanti Ashtanga Vinyasa Yoga presso Ashtanga Yoga Firenze con Alessandro Ciaurri, Giuseppina Simonelli, Chiara Paolini e Laura Pardino. Ho conseguito il diploma di Istruttore Ginnastica Yoga – Attività Sportiva: Ginnastica Finalizzata alla Salute e al Fitness (250h, Diploma Nazionale CSEN riconosciuto dal CONI).
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2018 – Diploma Ashtanga Yoga Primary Series presso Ashtanga Yoga Bologna con il maestro Manju Pattabhi Jois (European Academy of Ashtanga Yoga Teacher Training).
Ho partecipato a numerosi intensivi, workshop, seminari, ritiri e teacher training, soprattutto nell’ambito dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, con insegnanti di rilievo tra cui: Lino Miele, Elena De Martin, Marco Biagini, Riccardo Gherardi, Alessandro Ciaurri, Susanna Finocchi, Gabriele Severini, Emanuele Rossi, Boonchu Tanti, Elle Siralak, Mark Robberds, Kristina Karitinou Ireland, Dennis Ireland, Metheew Sweneey, Juha Javanainen e Petri Räisänen.
Nel 2017, grazie a Tanya Testi, mi sono avvicinata allo Yin Yoga. Nel 2018 ho ottenuto il mio primo diploma riconosciuto da Yoga Alliance Italia: Yin Yoga Teacher Training – Pratica e Fondamenti. Da allora ho proseguito la formazione con oltre 300 ore certificate, tra cui:
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Tanya Testi – Yin Yoga: Pratica e Fondamenti (50h)
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Arely Torres – Yin & Meridians (50h)
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Arely Torres – Yin & Anatomia (50h)
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Arely Torres – Yin & Rilascio Miofasciale (30h)
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Sarah Lo – Yin Yoga & Mindfulness – Level I (40h)
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Sarah Lo – Yin Yoga & Mindfulness – Level II (30h)
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Jo Phee – Chinese Medicine & Hip Anatomy I (60h)
Tra il 2020 e il 2022, durante la pandemia, ho partecipato a numerosi workshop e corsi online con insegnanti come Metheew Sweneey, Juha Javanainen, Petri Räisänen, Adam Keen, Arely Torres, Sarah Lo, Paul e Susee Grilley, Jo Phee, Fran Gottschlich.
Ho approfondito anche la filosofia dello yoga attraverso il corso per docenti ed educatori "Alle radici dello yoga: genesi, sviluppo e scienza di un fenomeno globale" (II edizione 2020–2021), a cura del Museo delle Civiltà / Museo d’Arte Orientale ‘Giuseppe Tucci’.
MINDFULNESS E VIPASSANA
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Ottobre–Novembre 2022 – Programma di 8 settimane Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) con Franco Cucchio (Motus Mundi).
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Febbraio–Marzo 2023 – MBSR Essentials, primo modulo formativo del MBSR Professional Teacher Training (PTT), sempre sotto la guida di Franco Cucchio (Scuola Italiana Mindfulness, affiliata a Mindfulness Center School of Public Health – Brown University, USA).
Dal 2018 pratico la meditazione Vipassana presso il centro Pian dei Ciliegi (Piacenza), seguendo la tradizione di Mahasi Sayadaw. Ho partecipato a ritiri condotti da Hannes Huber (2018 e 2025), Andrea Huber (2019), Luisa Lazzarotto (2021), Adriano Emina (2021) e Gautam Verma (2022–2025).
Pur non insegnando meditazione, nelle mie classi di yoga offro spunti di mindfulness e pratiche di base. Per chi desidera intraprendere un percorso meditativo strutturato, consiglio i ritiri del centro Pian dei Ciliegi, sia in presenza che online.
MASSAGGIO & BODYWORK
Dalla pratica dello yoga è nata la mia curiosità per il corpo e la sua capacità di rigenerarsi. Ho scelto di specializzarmi nel massaggio del benessere e nelle tecniche di bodywork, frequentando corsi con scuole e insegnanti di rilievo internazionale.
Scopri il mio modo del massaggio sulla pagina dedicata al massaggio del benessere.
COME LAVORO
Oggi offro trattamenti mirati che uniscono rilassamento, recupero muscolare e riequilibrio energetico, integrando approcci come:
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Massaggio Olistico
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Sarga Bodywork
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Thai Massage
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ed altre tecniche
Questa combinazione mi permette di creare percorsi personalizzati in cui yoga, mindfulness e massaggio si completano, offrendo un’esperienza unica di ascolto e benessere profondo.
Organizzo lezioni individuali e di gruppo, corsi tematici, workshop, trattamenti a domicilio e pacchetti integrati (yoga + massaggio), pensati per chi desidera ritrovare equilibrio, energia e armonia nel corpo e nella mente.
Contattami per scoprire il percorso più adatto a te.
Wioletta
Professionista di cui alla Legge n. 4 del 14 gennaio 2013, pubblicata nella GU n. 22 del 26/01/2013