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13 e 14 Novembre 2021 presso Villa Boccella, Lucca

Sarà una un weekend dedicato interamente alla meditazione, rivolto a tutti principianti e già praticanti.

Siete benvenuti !

Il weekend prevede gli insegnamenti, la guida attraverso le sessioni sedute e camminate della meditazione, Yoga Nidra e pratica di Metta (Amorevole Gentilezza) per sviluppare la consapevolezza, presenza mentale momento per momento.

L’approccio alla meditazione sarà basato sugli insegnamenti della tradizione Theravada di Mahasi Sayadaw.

LUISA LAZZAROTTO

Insegnante di yoga da 30 anni; si è formata presso la Scuola di Yoga Satyananda Italia (Torino) e ha seguito per molti anni gli insegnamenti di Swami Gurupujananda Saraswati su Asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione), Yoga Nidra (rilassamento profondo), tecniche di purificazione, Nada Yoga, Kriya Yoga e tecniche di meditazione.

Pratica la meditazione Vipassana da molti anni, sotto al guida di validi insegnanti di Dhamma, sia monaci che laici, tra cui Bhante Sujiva, (da cui ha avuto l’autorizzazione ad insegnare la Meditazione Vipassana), Ven, Vivekananda, Bhante Bodhidhamma, Beate Gloeckner e Hannes Huber.

☞ INFO E PRENOTAZIONE

Wioletta Kowalska (+39) 347 957 37 42

wiolka.kowalska@gmail.com

Posti sono limitati. La prenotazione è necessaria. Viene data la precedenza alle persone che desiderano partecipare nell'intero weekend.

Stiamo lavorando per rendere possibile il seguire dell’evento da casa in streaming, via zoom.

Per maggiori informazioni e la prenotazione si prega di chiamare o mandare il messaggio (whatsapp).

☞ COSTO

€10,00 alla prenotazione (tramite Bonifico Bancario o PayPal)

€30,00 all’arrivo + un’offerta all’insegnante (dana)

DANA - La pratiche della generosità è una delle colonne dell’insegnamento buddhista e della pratica della meditazione Vipassana, nel senso che ne è un presupposto, così come la moralità (Sila).

☞ INSEGNANTE

Luisa Lazzarotto (+39) 338 676 1030

http://www.lezionidharmayoga.it/

☞ INDIRIZZO EVENTO

Villa Boccella - http://villaboccella.com

Via di Tramonte 48, 55100 Lucca

Il parcheggio è gratuito.

☞ ALTRI INFO UTILI

- Indossare indumenti comodi, caldi, a strati

- In caso di pioggia, portare un ombrello, scarpe e giacca impermeabili per la comodità della praticare della meditazione camminata senza bagnarsi

- Portare un tappetino, cuscino per la meditazione, qualsiasi cosa che vi servirà per la posizione comoda nella lunga seduta

- Sara utile una copertina calda per il rilassamento, stola

- Pranzo in autonomia

- Per il rispetto di tutti i partecipanti si raccomanda la puntualità.

- PRANZO: in autonomia e/o take away collettivo (non è incluso nel prezzo)

- PAUSA MERENDA: frutta fresca, frutta secca, focaccia, tisana, caffè (incluso nel prezzo)

☞ PROGRAMMA

Il programma può subire variazioni, va da sé, in relazione alle condizioni meteorologiche o per cause indipendenti dalla volontà degli organizzatori. Cercheremmo sempre in ogni caso offrire miglior esperienza dell'intero weekend possibile.

Sabato

8:00 - 8:30 Accoglienza

8:30 - 9:00 Presentazione

9:00 - 10:00 Istruzioni e la meditazione seduta

10:00- 11:00 Istruzioni e la meditazione camminata

11:00- 12:00 Meditazione seduta

12:00 - 13:00 Meditazione camminata

13:00 - 14:00 Pausa pranzo

13:30 - 14:00 Tempo libero

14:00 - 14:30 Yoga Nidra

14:30 - 15:30 Meditazione seduta

15:30- 16:30 Meditazione camminata

15:30 - 16:30 Discorso su Metta e Meditazione Metta

16:30- 17:00 Pausa merenda

17:00 - 18:00 Discorso di Dhamma

18:00 - 19:00 Domande e condivisioni da parte dei partecipanti

Domenica

Segue come sabato, fino alle 17:00

Per ogni domanda contattatemi

Wioletta Kowalska (+39) 347 957 37 42

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