Yoga nel bosco INmind con Wioletta - 4 settembre 2022

L'evento a cura di Wioletta Kowalska, insegnante di Lucca, in collaborazione con INmind e grazie alla sua ospitalità.

PER PRENOTAZIONI E INFO

Wioletta Kowalska tel. 347 957 37 42

wiolka.kowalska@gmail.com, www.wiolettakowalska.com

DURATA: 10 ore circa

COSTO: 55€ / persona

Yoga nel bosco INmind sarà un'evento dedicato interamente all'esperienza dello yoga e la connessione con la natura verde-smeraldo che caratterizza il Canyon.

YOGA NEL BOSCO inMIND - PROGRAMMA:

☼ 08:30 Meeting Point al parcheggio riservato ed una camminata, tutti insieme a traverso Canyon Park verso la piattaforma nel bosco INminde.

☼ 09:00 Registrazione presso INmind. Breve introduzione del programma e il cerchio delle presentazioni.

☼ 9:30 Breve seduta meditativa per centrarsi prima della pratica degli Asana.

Praticheremo una sequenza inspirata all'Ashtanga Vinyasa Yoga in maniera molta calma ed adatta a tutti i livelli di praticanti, esplorando diverse modifiche delle posizioni se necessario.

☼ 10:45 Respiro

☼ 11:00 Pausa

☼ 11:15 Meditazione condivisa

☼ 12:00 Pranzo al sacco ed il tempo libero per andare in spiaggia a fare il bagno nel fiume, per le chiacchiere in compagnia.

Scorri in basso per conoscere alcune attività extra, super consigliate!

☼ 14:45 Yin Yoga

Una pratica rinfrescante, adatta assolutamente a tutti.

☼ 16:00 Pausa e/o attività extra

☼ 17:15 - 18:30 Sunset experience

☞ Il programma può subire variazioni, va da sé, in relazione alle condizioni meteorologiche o per cause indipendenti dalla volontà degli organizzatori. Cercheremmo sempre in ogni caso offrire miglior esperienza dell'intero evento possibile.

☞ La piattaforma sopraelevata per lo yoga nella foresta è totalmente immersa nel verde. La spiaggia presso la quale si svolgono le attività di Stand Up Paddleboard (SUP) si trova a pochi metri da lì.

☞ È possibile restare pressi della piattaforma di Yoga Forest, anche con eventuali accompagnatori e bambini, ovviamente nel pieno rispetto delle persone che svolgono le loro attività.

➡️ PAUSA PRANZO E TEMPO LIBERO

È previsto il pranzo al sacco. Portate il vostro pranzo salutare e leggero, snack e le vostre bevande preferite per tutto il giorno.

Dopo il pranzo potremmo rilassarci sulle rive del fiume, passeggiare nel bosco o fare il bagno nella laguna dai colori spettacolari.

Varie attività extra a scelta, non sono incluse nel pacchetto dell'evento.

Visto il particolare interesse anche per queste occorre effettuare la prenotazione in anticipo

➡️ VERIFICA L'ATTIVITÀ COMPATIBILI CON IL PROGRAMMA DELLA NOSTRA GIORNATA:

- 12:45 Esplorazione SUP nel Canyon (1h) 25€

- 14:00 Amaca (1h) 5€

- 16:30 Esplorazione SUP nella laguna (30min) 10€

- 16:30 Amaca (1h) 5€

➡️ ATTIVITÀ EXTRA PER BAMBINI

Fai vivere anche a loro un'esperienza nel bosco mentre tu svolgi la tua attività preferita - https://www.kidsforest.it

Canyon Zip-Line - https://www.canyonpark.it/outdoor/

➡️ COME ARRIVARE

Canyon Park E INmind sono presenti sui principali sistemi di navigazione, imposta: “Canyon Park, Bagni di Lucca”.

https://www.canyonpark.it/dove-siamo/

Al Canyon Park si accede direttamente dal parcheggio del campo sportivo di Scesta, attraverso un breve sentiero con ben precise indicazioni.

Il parcheggio è gratuito.

Yoga & Trekking, con la vista dell'Alba sula Pania della Croce (1858 m)

☼ GUIDA: Fabio Verdura - Guida Ambientale Escursionistica associato AiGae (Verdura Trekking A.S.D)

☼ YOGA: Wioletta Kowalska

Escursione unica nel suo genere che unisce YOGA (adatto a tutti) con il TREKKING (di difficoltà media), una notte al Rifugio Rossi (il sabato), e la vista dell'alba (la mattina seguente) dalla cima della Pania della Croce 1856 m!!!

Una emozionante avventura dove i protagonisti sarete voi, respiro, aria, luce e la natura, pratica dello yoga, passaggi nei boschi e le vie strette tra le rocce.

☼ Loc. di partenza: Piglionico (m.1130) ☼ Loc. di arrivo: Piglionico (m.1130) ☼ Dislivello mt.: 936 ☼ Tempo totale: 6h ☼ Difficoltà: E ☼ YOGA: le pratiche adatte a tutti ॐ ☼ Punti d'appoggio: Rifugio Rossi ☼ Rifornimento acqua: Rifugio Rossi ☼ Tratti di ferrata: No

☼☼☼ PROGRAMMA SABATO (18/06/22) ☼☼☼ 14:00 - La partenza da Pisa dal parcheggio dell'ACI 15:30 - L'arrivo al al punto di partenza dell'escursione (Loc. Piglionico) 18:00 - Arrivo al Rifugio Rossi (dove verranno assegnati i posti letto) 18:30 - YOGA al Rifugio Rossi 19:30 - La cena a base di prodotti tipici del posto con antipasto, un primo, un secondo e contorno e bevande.

☼☼☼ PROGRAMMA DOMENICA (19/06/22) ☼☼☼ 04:30 - La sveglia al mattino con partenza NOTTURNA tra le rocce, in direzione della vetta del monte PANIA DELLA CROCE .

Arrivati in vetta ammireremo L'ALBA con tanto di foto e video, o breve meditazione per chi vuole.

Dopo di che, inizierà la nostra discesa verso il rifugio, dove ci aspetterà un'altra breve sessione di YOGA al MATTINO ed un ottima colazione.

Di seguito inizieremo la nostra discesa per ritornare alle macchine.

► POSTI DISPONIBILI : 11 Max

► COSTO : 120,00 €

Il costo comprende: - Costo Guida - 2 Sessioni di Yoga (1 sera e 1 breve sessione di mattina) - Pernottamento notte - Cena - Prima colazione

► ATTREZZATURA NECESSARIA: - scarpe da trekking - vestiti comodi (pantalone lungo, magliette/felpe/k-way) - zaino - bastoncini (facoltativo) - acqua / sali minerali / frutta / miele - sacco a pelo - cambio (facoltativo) per chi si volesse cambiare in rifugio per lo yoga o per la sera - capellino

► INFO E PRENOTAZIONE:

⇰ Wioletta Kowalska Insegnante di Yoga, Operatrice Olistica (Massaggio del benessere) ☏ (+39) 347 957 37 42 Email: wiolka.kowalska@gmail.com https://www.wiolettakowalska.com

⇰ Fabio Verdura (VERDURA TREKKING A.S.D) Guida Ambientale Escursionistica associato AiGae ☏ (+39) 348 371 21 23 Email: info@verduratrekking.it http://www.verduratrekking.it

Body, Yoga & Sound Healing

Domenica,13/03/2022 presso Villa Boccella

L’evento a cura di Wioletta Kowalska Yoga, insegnante di yoga ed operatrice olistica del benessere in collaborazione con Chiara Leone & Enzo Milone, operatori olistici e suonoterapeuti (Elemento Suono - Bagni di Gong ed Armonizzazioni).

Il programma si divide in due mezze giornate. Si puo scegliere di partecipare la mattina o pomeriggio-sera.

Sono benvenute le persone che non hanno mai praticato lo yoga, ma ovviamente anche coloro che sono già praticanti, e tutti coloro che vogliono conoscere o riscoprire il potere della suonoterapia.

☼ IL PROGRAMMA DELLA MATTINA ☼ 8:30 - 10:00 Respiro e Ashtanga Vinyasa Yoga 10:00 - 10:30 Pausa colazione (in omaggio: caffè/tisana/biscotti) 10:30 - 11:30 River Walk / Meditazione camminata (in caso dì tempo non favorevole per la camminata faremo la meditazione condivisa seduta in sala e yoga nidra). 12:00 - 13:00 Yin Yoga e Rilascio Miofasciale (MYO YIN)

☼ IL PROGRAMMA DEL POMERIGGIO E SERA ☼ 15:00 - 16:00 Rilascio Miofasciale (SMFR) 16:00 - 17:00 River Walk / Meditazione camminata (in caso dì tempo non favorevole per la camminata faremo la meditazione condivisa seduta in sala e yoga nidra). 17:00 - 17:30 PAUSA (tisana) 17:30 - 18:40 Yin Yoga 19:00 - 20:00 Sound Healing con Chiara Leone & Enzo Milone

☞ INFO E PRENOTAZIONE Wioletta Kowalska (+39) 347 957 37 42 wiolka.kowalska@gmail.com

COSTO ► 40€ MATTINA ► 40€ POMERIGGIO-SERA

Per ulteriori informazioni, info sulle modalità di pagamento si prega di chiamare direttamente numero: (+39) 347 957 37 42 (o mandare il messaggio whatsapp).

- A causa delle norme vigenti i posti sono limitati; la prenotazione è necessaria. - Scegli il tuo format (mattina o pomeriggio-sera). - Viene data la precedenza alle persone che desiderano partecipare nell'intera mattinata o l’intero pomeriggio-sera. - Le pratiche sono accessibili anche alle persone che non hanno mai praticato lo yoga.

Per ulteriori informazioni, si prega di chiamare direttamente numero: (+39) 347 957 37 42 o mandare il messaggio (whatsapp).

☞ ALTRE INFO - Per il rispetto di tutti i partecipanti si raccomanda la puntualità. - In caso di pioggia è bene portare un ombrello, scarpe e giacca adeguati, per la semplice comodità di poter fare due passi nel giardino della Villa. - Per le pratiche indossare indumenti comodi e caldi, idonei per lo yoga. - Portare un tappetino, cuscino da meditazione personale, e/o qualsiasi cosa che sapete che vi servirà per la vostra pratica. Chi è sprovvisto dei attrezzi ci si segnala. - Sara utile avere anche una copertina calda per il rilassamento e sound healing. - La colazione del mattino sarà una piccola offerta, si potrà scegliere tra la tisana, caffè e/o latte vegetale ed assaggiare dei buoni biscotti (ch preferisce una colazione più abbondante può portare qualcosa in più al sacco) - Tisana del pomeriggio viene offerta dai organizzatori, ma ricordatevi di portare il vostro snack preferito. - Borraccia (al interno della villa c’è la fonte d’acqua per riempirla).

☞ LA NOTA SUL PROGRAMMA Il programma può subire piccole variazioni, va da sé, in relazione alle condizioni meteorologiche e/o per cause indipendenti dalla volontà degli organizzatori o in base al gruppi che si creeranno al momento dell'iscrizione. Cercheremmo in ogni caso offrirvi la miglior esperienza della giornata possibile.

☞ INDIRIZZO EVENTO

Villa Boccella - http://villaboccella.com

Via di Tramonte 48, 55100 Lucca

Il parcheggio è gratuito.