• Wiolka Kowalska

Domenica di yoga

Una domenica mattina dedicata allo yoga nella splendida cornice della Villa Boccella, a cura di Wioletta Kowalska


25 Ottobre 2020, 8:30 - 12:30


Nella prima parte della mattina, con la pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, lasceremmo lo spazio all’energia Yang. Praticheremo quindi una sequenza dinamica, che insieme al respiro sviluppa il calore, risvegliando, purificano e rivitalizzano il corpo e la mente.


Nella seconda parte della mattina lo spazio viene invece lasciato allo Yin, Yin Yoga. Faremmo una sequenza in sintonia con la stagione autunnale, collegata all’elemento metallo, stimolando i meridiani del polmone e dell’intestino crasso. Le posizioni saranno tenute per alcuni minuti. Mantenere per più tempo una certa posizione aiuta i legamenti ad ammorbidirsi, in più permette di sciogliere lentamente e senza sforzo eventuali tensioni.


PROGRAMMA:


* 08:00 - 08:30 Accoglienza

* 08:30 - 10:00 Ashtanga Vinyasa Yoga, la pratica guidata e Nadi Shodhana

* 10:00 - 11:00 Colazione/Pausa

* 11:00 - 11:20 Meditazione condivisa

* 11:20 - 12:30 Yin Yoga - L’Autunno e l’Elemento Metallo


La colazione inclusa nel prezzo prevede:

- tea, tisane, caffè, latte vegetale

- paste vegan dalla Pasticeria Claudia

- torta vegetariana da Steamy Mood


Dopo la colazione potremmo rilassarci.

Il giardino della Villa Boccella sarà aperto per le nostre passeggiate.


Questi evento è adatto a tutti coloro che sono già praticanti, ma anche alle persone che si sono avvicinate da poco alla pratica dello yoga e vogliono approfondirla.



➡️ PER PRENOTAZIONI E INFO

Wioletta Kowalska: (+39) 347 957 37 42

wiolka.kowalska@gmail.com

www.wiolettakowalska.com


DURATA: 4 ORE

COSTO: 27 € / persona

I POSTI SONO LIMITATI, È RICHIESTA LA PRENOTAZIONE


Siete pregati, dopo la prenotazione telefonica, confermare la vostra partecipazione inviando l’acconto di € 15,00 tramite Bonifico Bancario o PayPal.


- Bonifico, beneficiario: Wioletta Kowalska, Causale: Domenica Di Yoga, IBAN: IT72O0503413704000000003146


- Paypal: wiolka.kowalska@gmail.com, https://www.paypal.com/paypalme/wiolettakowalskayoga



➡️ INDIRIZZO:

Villa Boccella - http://villaboccella.com

Via di Tramonte 483

55100 Lucca, Provincia di Lucca, Italia

Il parcheggio è gratuito.