• Wiolka Kowalska

DOMENICA DI YOGA e BAGNO DI GONG: suoni e oli alchemici


DOMENICA DI YOGA e BAGNO DI GONG: suoni e oli alchemici


13 Giugno 2020

ore 08:00 - 18:30


Sarà una giornata dedicata interamente allo yoga e al sound healing, da trascorrere nella splendida cornice della Villa Boccella.


Organizzazione: Wioletta Kowalska - insegnante di yoga

Ospite speciale: Roberta Bottari - suonoterapeuta e trainer


Nella prima parte della mattina lasceremo lo spazio alla meditazione condivisa, e di seguito la pratica dell’ashtanga vinyasa yoga. È prevista la pratica in stile mysore (per chi è già praticante) e la classe guidata per principianti. La classe guidata sarà una sequenza dinamica delle posizioni fondamentali dell'ashtanga yoga (1h) per risvegliare insieme al respiro l’energia, sviluppare il calore che purifica e rivitalizza il corpo e la mente.


Nella seconda parte della mattina esploreremo lo Yin Yoga, una pratica tranquilla, lenta e molto liberatoria, che aiuta a accrescere la nostra consapevolezza. Faremo una sequenza con le posizioni a lunga tenuta, con l’approccio meditativo.

Entrambe pratiche guidate dalla Wioletta Kowalska


Nel pomeriggio invece ci aspetta un meraviglioso lavoro condotto da Roberta Bottari, BAGNO DI GONG: suoni e oli alchemici. I gong, con i loro suoni misteriosi ed evocativi, e speciali oli alchemici, con il loro potere trasformativo, creano una sinergia di grande efficacia. I partecipanti potranno sperimentare un olio alchemico che, insieme ai suoni, li accompagnerà in un viaggio dentro di sé, per riarmonizzarsi, far emergere risorse interiori, attivare processi di auto-guarigione, sperimentare il silenzio interiore, ritrovare il proprio centro.


Per il massimo benessere, si consiglia di portare proprio tappetino, cuscino e coperta.

In base alle richieste il programma può subire cambiamenti.


PROGRAMMA:

* 07:30 - 08:00 Accoglienza

* 08:00 Meditazione condivisa

* 08:20 Ashtanga Vinyasa Yoga (Mysore)

* 10:00 COLAZIONE

* 10:20 - 11:30 Ashtanga Vinyasa Yoga

(la pratica guidata per principianti)

* 11:30 PAUSA

* 12:00 - 13:00 Yin Yoga

* 13:00 PAUSA PRANZO

* 14:00 PAUSA TEMPO RELAX - PISCINA

* 16:30 - 18:30 Bagno di gong con oli alchemici


COLAZIONE / PICCOLA MERENDA

Incluse nel prezzo:

- tè verde, tisane, caffè, latte vegetale

- pasticceria

- frutta


PRANZO: in autonomia al di fuori della villa o take away collettivo


Nelle pause potremmo rilassarci nel giardino della Villa Boccella, al bordo della piscina.


Questo evento è adatto a tutti coloro che sono già praticanti, ma anche alle persone che si avvicinano alla pratica di yoga o bagno di gong per la prima volta.


PER PRENOTAZIONI E INFO

Wioletta Kowalska: (+39) 347 957 37 42

wiolka.kowalska@gmail.com


DURATA: 11 ORE MASSIMO

COSTO: 60€ / persona


- I posti sono limitati. Solo su prenotazione

- E' possibile partecipare ai singoli appuntamenti.

- La prenotazione è necessaria, viene data la precedenza alle persone che desiderano partecipare per l'intera giornata.


INDIRIZZO EVENTO

Villa Boccella - http://villaboccella.com

Via di Tramonte 48, 55100 Lucca

Il parcheggio è gratuito.


Roberta Bottari - Suonoterapeuta, Trainer, fondatrice di Gong Space. Si è formata con alcuni tra i più grandi sound healers mondiali. Insegna Suonoterapia dal 2015 ed è co-ideatrice e co-direttrice didattica di Ri-Sonare dal suo esordio nel 2017. Operatrice in discipline bio-naturali e in varie tecniche energetico-vibrazionali.

https://m.facebook.com/gongspaceitaly/


Wioletta Kowalska - Praticante, insegnante dell’Ashtaga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Rilascio Miofasciale, Ginnastica in gravidanza

https://www.wiolettakowalska.com