VIENIA AD IMPARARE IL SALUTO AL SOLE
SULLE MURA URBANE PRIMA DELLA TUA CORSA
Il saluto al sole è una sequenza di yoga molto completa perché quasi tutti i muscoli del corpo sono coinvolti insieme all’uso consapevole del respiro. In più porta con sé tutti i benefici dei singoli asana di cui è composto.
Alcuni round di Surya Namaskar sono eccellenti per prepararsi per la corsa, riscaldare il cuore, aprire i polmoni, attivare i muscoli e approfondire il respiro.
PRENOTAZIONE è OBLIGATORIA
La pratica sarà organizzata in piccoli gruppi.
Chiama o manda il messaggio whatsapp al numero:
+39 347 9573742 (Wioletta)
QUANDO: Potete contattarmi per diverse soluzioni (orari e giorni). Intanto come la prima proposta per questo progetto le date e orari disponibili sono:
DATE E ORARIO
25 giugno, 2 luglio, 7 luglio
17:30 Saluto al Sole A e B / Pre-Run, 1 gruppo, 30 minuti
18:10 Saluto al Sole A e B / Pre-Run, 2 gruppo, 30 minuti
24 giugno
8:30 Saluto al Sole A e B / Pre-Run, 1 gruppo, 30 minuti
9:15 Saluto al Sole A e B / Pre-Run, 1 gruppo, 30 minuti
COSTO: 7€ / 1 lezione
LUOGO: Mura Urbane di Lucca, Baluardo San Colombano
Alcuni benefici della pratica costante del Saluto al Sole:
* risvegli, tonifichi e riscaldi il corpo, attivando la muscolatura e le giunture;
* lavori su forza e flessibilità delle catene cinetiche anteriore e posteriore, favorendo una postura corretta;
* attivi la circolazione sanguigna e il sistema respiratorio;
* connetti corpo e mente e respiro;
* calmi la mente, aumenti la concentrazione e l’interiorizzazione;
* porti sangue, ossigeno ed energia al cervello, per una maggiore chiarezza mentale e una consapevolezza più elevata;
* muovi energia vitale nella colonna vertebrale, il nostro centro fisico ed energetico;
* rafforzi la schiena, rendendola sana e felice;
* rafforzi il sistema immunitario;
* migliori il sistema endocrino e il metabolismo;
* migliori l’attività dell’apparato digerente;
* regoli il sonno;
* migliori l’equilibrio, la coordinazione e la resistenza.
* Aiuta ad entrare nella meditazione in movimento
Surya Namaskar armonizza tutti i sistemi del corpo ed è un vero toccasana.
Wioletta Kowalska
☏ +39 347 9573742
wiolka.kowalska@gmail.com
P.IVA: 02425320468
Professionista di cui alla Legge n. 4 del 14 gennaio 2013
Lucca (LU), Toscana, Italia
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